Kurs i kontaktskapende kommunikasjon

Lær å kommunisere bedre med deg selv og andre!

 

På Retretten tilbyr vi for andre år på rad vårt populære årskurs i Kontaktskapende Kommunikasjon. Dette er et unikt tilbud for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, styrke relasjonene dine og ta klokere valg i livet. Kurset går nesten hver onsdag fra kl. 13-15, og strekker seg over hele året med totalt 34 inspirerende samlinger.

 

Hva er kontaktskapende kommunikasjon?

 

Kontaktskapende kommunikasjon handler om å skape dypere og mer meningsfulle forbindelser med både oss selv og andre. Denne tilnærmingen bygger på å forstå og kommunisere våre følelser og behov på en måte som fremmer empati, samarbeid og harmoni, i stedet for konflikt og misforståelser.

 

Kjernen i kontaktskapende kommunikasjon er bevissthet rundt våre egne følelser og de underliggende behovene de signaliserer. Når vi lærer å gjenkjenne disse følelsene og behovene, blir vi bedre i stand til å ta valg som er i tråd med våre egne verdier og som bidrar til vårt eget velvære. Samtidig åpner dette for dypere forståelse av andres perspektiver, behov og følelser, noe som skaper rom for empati og aksept i møte med andre.

 

Kontaktskapende kommunikasjon er spesielt viktig fordi det hjelper oss med å bryte ned de vanlige barrierene i kommunikasjon, som fiendebilder, kritikk og krav, som ofte fører til konflikter. I stedet for å fokusere på hva som er “riktig” eller “galt”, lærer vi å uttrykke oss klart og ærlig uten å dømme, og samtidig lytte på en måte som viser respekt og forståelse for andres opplevelser. Dette skaper et miljø der ekte dialog og samarbeid kan blomstre.

 

Denne kommunikasjonsformen er ikke bare nyttig i vanskelige samtaler eller konfliktsituasjoner, men er også en nøkkel til personlig vekst. Den hjelper oss å bygge dypere relasjoner, redusere misforståelser, og fremme et liv basert på autentiske valg som er i harmoni med våre egne og andres behov.

​

Hva lærer du på kurset?

 

I løpet av kurset lærer du konkrete verktøy for å håndtere egne følelser og behov, noe som gjør det lettere å ta valg som virkelig gagner deg. Du får innsikt i temaer som:

 

• Konflikthåndtering og fiendebilder

• Krav vs. forespørsel

• Observasjon vs. vurdering

• Behov vs. strategi

• Egenomsorg og empati

• Hvordan stå i vanskelige situasjoner

 

Gjennom praktiske øvelser og refleksjon vil du få muligheten til å utforske hva som ligger bak utfordrende følelser og atferd, slik at du kan møte både deg selv og andre med større forståelse og ro.

 

Hvem passer kurset for?

 

Kurset passer for alle som ønsker å styrke sin personlige utvikling og forbedre kommunikasjonen i hverdagen. Det er perfekt for deg som vil jobbe med dine skyggesider, bli tryggere på å uttrykke deg og lære nye måter å takle utfordrende situasjoner. Det krever ingen forkunnskaper, bare vilje til å delta aktivt og dele egne erfaringer i trygge omgivelser.

 

Dette er ikke terapi, men en verdifull læringsreise hvor du vil få med deg praktiske verktøy som du kan bruke i hverdagen. Du vil delta i gruppesamtaler, få individuell innsikt gjennom deling og refleksjon, samt jobbe i små grupper.

 

Praktisk informasjon

 

Alle deltakere får kurshefte og kursbevis ved fullført program.

​

Sted: Kristian IVs gate 13

Når: Onsdager 13-15

Kontaktansvarlig: Øyvind Sandve

916 52 016   oyvind@retretten.no

​

Gjør en investering i deg selv og din framtid – meld deg på i dag!