Morgenbrief og Debrief

Her handler det om å lære av hverandre, støtte hverandre, og finne styrke i fellesskapet vårt sammen

Ansvarlighet som praksis

​

Ansvar handler om å gjøre det vi sier vi skal gjøre.

​

Uansett om det er å ta ut søpla, stille opp for en venn eller møte opp der vi har sagt vi skal være til rett tid.

Når vi ser nøye på de gangene vi enten bryter eller hedrer våre forpliktelser, kan vi begynne å ta et dypere eierskap til eget liv. Samtidig passer vi på at forpliktelsene vi gjør faktisk er smart utformet.

​

Morgenbrief og debrief her på Retretten er et tilbud for deg som ønsker å øve på ansvar, integritet og hverdagsmestring – sammen med andre.

​​

Morgenbrief

Hver dag starter vi med en morgenbrief der vi forplikter oss til noe konkret i gruppen. Altså noe vi lover å gjøre i dag eller i løpet av de neste dagene.
Det kan være alt fra å snakke med en ny person under lunsjen til å søke på en jobb, gå på trening, vaske badet eller ta en vanskelig samtale vi kanskje har utsatt.
Dette er startskuddet for dagen hvor vi setter en klar hensikt og øver på å avgi en forpliktelse overfor oss selv og andre.

Her sjekker vi med gruppa om forpliktelsen vår faktisk er S.M.A.R.T.: spesifikke, målbare, anvendelige/oppnåelige, relevante og tidsbestemte.

Vi kan også be om støtte fra gruppa, altså noen som kan minne oss på å gjøre det vi sa vi skulle gjøre, sjekke at vi gjorde det, eller bare være tilgjengelig som støtte.

​​

Debrief

Har du holdt et løfte og er stolt av det, eller har du brutt et løfte og skammer deg litt?
Det er dette vi skal debriefe sammen.

Hva skjedde? Hedret vi forpliktelsen vår, eller brøt vi den? Hva sto i veien? Hva gjorde vi i stedet? Hva gav det oss? Hva lærte vi?

Poenget er ikke å være perfekt. Det handler om å bli bedre kjent med egne valg, ta eierskap når ting ikke går som planlagt – og bygge tillit til oss selv og andre over tid.

På debreifen undersøker vi ærlig om forpliktelsen vår ble hedret eller ikke. Altså, gjorde vi det vi sa vi skulle gjøre, eller ikke?
Vi ser på hva som ligger bak prokrastinering og motstand, eller vi feirer møtte forpliktelser

​

Veien videre

Å leve i integritet betyr å rydde opp når vi feiler, og å bygge tillit til oss selv og andre over tid. Gjennom morgenbriefen og debriefen skaper vi et trygt rom for å øve på dette, slik at vi gradvis blir mer helhjertede i alt vi foretar oss.

Og vil du øve på dette utenom våre grupper så last ned praksis arket og øv gjerne med en kompis, kollega, venn eller partner.

Tid og sted

Oppmøte: I Retrettens lokaler

Tid: hver dag kl 10.00-10.30 og 15.00-15.30