Program i fengsler

Veien til frigjøring -Et livsmestringsprogram basert på kontaktskapende kommunikasjon
 

Dette programmet tar sikte på å hjelpe den enkelte å ta styringen i eget liv, for det er jo slik at vi ikke kan endre andre, men kun gjøre noe med oss selv. Og å vite dette, er en frigjørende tanke. De som deltar på kurset får lære seg at veien til frigjøring starter med å ta ansvar for sitt eget liv, derunder, egne; følelser, behov, handlinger og resultatet av våre handlinger.

​

Godkjent som utdanningsprogram i fengsler av Kriminalomsorgsdirektoratet (KDI), gjeldende fra og med september 2025

​​

​

Målsetning

​

Det vi ønsker med dette programmet er å endre fastlåste tankemønstre, og virkelig gi innsatte troen på at endring er mulig. Og ikke bare små endringer, men store omfattende endringer, som gjør at et liv på innsiden ikke lenger er mulig. En radikal endring i tankesettet som frigjør den enkelte fra fortidens bindinger. Å endre seg er ikke enkelt, mange tankemønstre virker låste, og mange tenker «jeg er sånn», og for mange blir denne ideen om at ting ikke kan endres sann. Men det er ikke sant. Alt kan endres, og alt som kan forestilles kan man oppnå (innen rimelighetens grenser).

​​

​

Bakgrunn

​

Programmet er basert på kontaktskapende kommunikasjon. Det er en nøye utprøvd kommunikasjonsmodell, og vi har tilpasset dette programmet til livet bak murene for mennesker som vi vet har en del sammensatte problemstillinger. Tanken er ikke å grave seg ned og ta tak i gammelt grums, men heller gi dem verktøy for å bedre være til stede i øyeblikket og mestre livet på et annen måte enn tidligere.

 

Gjennom å jobbe gjennom konsept etter konsept (som for eksempel vonde og ubehagelige følelser eller når alt er de andres skyld) og samtidig øve på det vi snakker om, vil den enkelte komme i kontakt med det som er levende i seg, og dermed kunne transformere gamle tankemønstre til en ny og positiv måte å se på livet.

​​

​

Effekt

​

Vi er overbevist om det er sterkt behov for et kurs av dette kaliberet, og vi tror at det vil bli populært blant de innsatte, og de ansatte.  Programmet vil fjerne irritasjon og erstatte det med motivasjon, og vi tror deltakerne vil føle mye glede over mer mestring i hverdagen. Vi tilbyr en bok med øvelser og modeller, slik at de kan øve på cella mellom modulene. Dette gleder vi oss til å dele med innsatte, fordi vi vet at alle mennesker egentlig ønsker å leve så gode liv som mulig. Og vi vet at dette kurset ikke bare vil føre til endring, men en radikalt ny måte å møte verden på.

​​

​

Kursholdere

​

For å avholde dette kurset er det viktig at kursholder har en god forståelse av konseptene i kontaktskapende kommunikasjon. Dette kan læres, men jo mer trening, jo mer effekt har kurset. I første fase av programmet blir det trenere med lang erfaring, før vi avholder kurs for kursholdere når vi har mer erfaring med selve kursgjennomføringen.

​​

​

Gruppestørrelse

​

Det er fint med en viss gruppestørrelse, men ikke for stort. Mellom 10 og 20 er passe, og vi tenker at da er det rom for den enkelte å dele litt. Jo flere som deltar, jo mer bruk av to og to, og mindre grupper. Det er viktig at det er en kursholder per 10 deltakere, og det er bare fint om fengselsbetjentene deltar i gruppen, som seg selv, ikke som betjent.

​​

​

Varighet

​

Kurset varer i 3 timer inkludert pauser. Det kan høres mye ut, men tiden går veldig fort, og vi tenker to litt lengre pauser på 15 minutter. Kurset strekker seg over tre måneder, som er en passe lengde, og det er ingenting i veien for å ta kurset på nytt, det vil bare være positivt og gi dybdeforståelse.

​​

​

Hvem er kurset for?

​

Kurset er for deg som ønsker endring – for deg som er lei av å havne i de samme gamle mønstrene.

Et åpent sinn er viktig for dette kurset. Vi tenker at alle som trenger det skal få muligheten til å være med, selv de som har mistet håpet og troen på endring, så lenge de ikke saboterer for andre.

​
 

Innhold

 

1. Hva er kontaktskapende kommunikasjon?

   1. Hva er kommunikasjon?

   2. Metoden og hvordan det oppsto

   3. Grunn-antakelser for modellen

   4. Å leve det fremfor å bruke det

   5. Hva drømmer du om?
       

2.  Grunnsteinene i modellen

   1. Observasjoner VS vurderinger (dømming/merkelapper)

   2. Følelser VS tankefølelser/vurderinger

   3. Behov VS strategi

   4. Forespørsel VS krav
       

3.  Empati/forbindelse

   1. Hva skaper forbindelse (empati)

   2. Hva hindrer forbindelse

   3. Empatisk lytting

   4. Å uttrykke seg ærlig

   5. Selvempati
       

4.  Dypere forbindelse

   1. Å virkelig høre etter (fire ører)

   2. Å la den andre få ta sin plass (lytt, ikke avbryt)

   3. Undring som superkraft (hvorfor gjør folk som de gjør)

   4.  Hva er mitt og hva er ditt?
       

5.  Vonde og ubehagelige følelser

   1. Sinne: en mulighet til vekst

   2. Skam: Transformer ditt liv

   3. Nedstemthet: Når du ikke kjenner dine behov

   4. Angst: Når verden synes farlig
       

6.  Når alt er de andres skyld

   1. Tankevirus: Å male fanden på veggen

   2. Fiendebilder: når vi tror det verste om andre

   3. Ta ansvar for ditt indre rike, ikke bli en blamer

   4. Kjerneoverbevisninger: verden slik du ser den
       

7.  Makt prinsippet

   1. Makt med VS makt over

   2. Beskyttende bruk av makt

   3. Konflikthåndtering

   4. Maktdeling
       

8.  Traumer og rus

   1. Toleransevinduet

   2. Rus som strategi

   3. Traumerespons og amygdalahijack
       

9. Gjensidig avhengighet

   1. Avhengighet, uavhengighet og gjensidig avhengighet

   2. Å lære av fortiden

   3. Sårbarhet og mot

   4. Å være en del av verden
       

10. Workshop: ta regi i eget liv

    1. Hvor vil du komme?

    2. Prosjektleder i eget liv

    3. 100 strategier

    4. Mestring som superkraft

​

​

Fremtiden

​

Vi ser for oss å bygge videre på dette og skape arenaer for mer læring, både fysisk og digitalt. Bøker, workshops og seminarer er noe av det vi ønsker å tilby.

 

Vi vet av erfaring av kontaktskapende kommunikasjon kan endre liv, og vi tror at et fokus på dette vil ha stor effekt på innsattes soningsforhold og kriminalomsorgen som helhet.