Fri Bevegelse
Fri Bevegelse er et lavterskeltilbud for alle, uansett tidligere erfaring, og er en trygg ramme hvor du kan utforske kroppens uttrykk gjennom bevegelse og fantasi.

Bevegelse kan være en fantastisk måte å knytte kontakt både med de rundt oss og med oss selv.
Gjennom å bevege oss på nye, kreative måter, kan vi frigjøre stagnerende energi, finne glede og oppdage nye sider ved oss selv.
Fri Bevegelse – en leken avslutning på uken
​​
Bevegelse gir oss en unik mulighet til å knytte dypere kontakt med kroppen og sinnet, samtidig som det åpner opp for kreativitet og utfoldelse. Kreativ bevegelse handler om å utforske hvordan kroppen kan uttrykke seg gjennom frie, spontane bevegelser, i et trygt og uformelt miljø. Dette tilbudet passer for alle – uansett om du har tidligere erfaring med dans eller bevegelse, eller om du bare vil prøve noe nytt.
Timen gir deg muligheten til å slippe kontrollen, senke skuldrene og bli kjent med deg selv på en ny og frigjørende måte. Bevegelse hjelper oss å komme ut av hodet og inn i kroppen, hvor vi kan frigjøre spenninger og oppleve en følelse av frihet og letthet.
​
Litt om timen
​
Hver time starter med en enkel oppvarmingsøvelse eller lek for å skape trygghet i gruppen og hjelpe deg å lande i kroppen.
Oppvarmingen hjelper deg å bli mer bevisst på kroppen og forbereder deg på å utforske kreative bevegelsesmønstre uten krav om prestasjon.
Deretter inviteres du til å utforske ulike bevegelsesmønstre gjennom en kombinasjon av veiledede øvelser og indre bilder. Det kan være alt fra å forestille seg at du er en sjøstjerne som spiser med magen, til å være et frø som vokser til et stort tre, eller å la kroppen være som sjøgress som beveger seg rolig på havets bunn. Slike bilder og bevegelser hjelper deg å løsne på spenninger, bli kjent med kroppen på nye måter, og finne frem til kreativitet og glede.
Musikk brukes som en viktig del av timen for å inspirere bevegelsene og skape en flyt i gruppen. Dette er et lavterskeltilbud som passer for alle, og det viktigste er at du møter opp med et åpent sinn og godt humør.
Tid og sted
Oppmøte: Retrettens lokaler
Når: Fredager kl. 13:00–14:00 (møt gjerne opp ti minutter før for å finne roen)
Ansvarlig: Sini Moilanen
Kom og opplev gleden ved å uttrykke deg gjennom bevegelse, uten krav eller prestasjon – bare utforskning, kreativitet og felleskap!